심장 건강
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"협심증에도 좋은 음식"으로 혈관 건강 지킴 | 식단, 심혈관 건강, 혈관 질환오늘도 팁 2024. 6. 21. 17:16
혈관 질환은 혈관벽이 손상되고 좁아져 혈액 흐름이 방해되는 상태입니다. 이로 인해 협심증과 같은 심혈관 문제가 발생할 수 있습니다.건강한 식단은 혈관 건강 유지에 필수적입니다. 혈관 확장 효과가 있는 음식을 섭취하면 혈관을 이완시켜 혈류를 개선할 수 있습니다.협심증에도 좋은 음식에는 다음이 포함됩니다.과일: 바나나, 사과, 베리류는 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.채소: 시금치, 브로콜리, 호박 같은 녹색 잎채소는 혈관을 보호하는 항산화제가 들어 있습니다.지방이 많은 생선: 연어, 꽁치와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈전 형성을 예방합니다.견과류: 아몬드, 호두는 혈관 건강에 좋은 건강한 지방과 항산화제가 들어 있습니다.통곡: 현미, 귀리, 통밀과 같은 통곡은 섬유..